Vem aí a época da gripe! Como prevenir?

Nem sempre se consegue! Mas existem vários bons hábitos e ações que permitem prevenir a gripe, tais como:

Lavar bem e frequentemente as mãos com água e sabão
Evitar o contacto próximo com pessoas portadoras de vírus
Evitar ambientes fechados e pouco arejados
Evitar tocar nos olhos, nariz e boca antes de lavar as mãos
Limpar frequentemente objetos e superfícies que possam estar contaminados
Dormir o tempo adequado, praticar atividade física, reduzir o stress, beber muitos líquidos
e ter uma alimentação equilibrada
Ao espirrar ou tossir, proteger a boca com um lenço de papel ou com o antebraço (não com as mãos)
Garantir que a vacinação contra a gripe faz parte da sua rotina anual de proteção.

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Fonte: Desenvolvido pelo Departamento Médico da Stada Portugal.